Kulturyści dobrze wiedzą co oznacza dobra dieta

Wbrew temu, że żadne rozwiązanie nie wydaje się być definitywne i pewne, z pewnością zaskoczyć może fakt, że w kwestii składu diety kulturystycznej panuje bardzo niewielkie zróżnicowanie poglądów. Niektórzy czołowi kulturyści czasami po cichu mówią o tajnych reżimach i receptach, ale na zewnątrz prezentują obligatoryjne stanowisko w stylu: minimalne spożycie tłuszczów (patrz na przykład tuńczyk w konserwie w sosie własnym), bezwarunkowy nadmiar protein oraz obowiązkowe przyjmowanie skoncentrowanych węglowodanów prostych bezpośrednio po ukończeniu ciężkiego treningu.

 Z punktu widzenia specjalisty od tradycyjnego żywienia jest to daleka od zdrowej diety skrajność, mimo że spełnia warunek, mówiący o zasadniczym obniżeniu ilości przyjmowanych tłuszczów. Do dyskusji o możliwych skutkach reżimu żywieniowego (przede wszystkim) profesjonalnych kulturystów wrócimy później i omówimy tę kwestię bardziej szczegółowo.

Spis treści
 Zdrowe odżywianie i dieta
W czym problem? W niejasności pojęcia zdrowa dieta?
Jak i co jeść żeby być zdrowym?
Dieta sportowa
Kulturyści dobrze wiedzą co oznacza dobra dieta
Co decyduje o różnorodnych wymaganiach?
Z powrotem do tematu...
Typologia metaboliczna w skrócie