Dieta sportowa

Nic dziwnego, że wszystkie czasopisma poświęcone sportowi intensywnie zajmują się tematem optymalnego stylu żywienia sportowców. Logiczna odpowiedź na pewno przychodzi wam do głowy - dzieje się tak dlatego, ponieważ specjaliści nie potrafią między sobą uzgodnić, co w praktyce oznacza zdrowy styl odżywiania. W jaki sposób mogliby to zrobić, jeśli różne narody mają odmienne nawyki żywieniowe oraz różne zapotrzebowanie na rozmaite rodzaje pożywienia, spowodowane faktem, iż skład ich diety byt i jest zdeterminowany przez warunki geograficzne?

Czy Eskimosi w trosce o swoje zdrowie mieliby możliwość jeść sałatki warzywne? Mimo to nie chorują wcale częściej niż na przykład Grecy. A co powiedzieć zatem o ewidentnie odmiennych indywidualnych potrzebach w ramach jednego narodu!? Czy siedemnastoletnia dziewczyna mogłaby bez problemu codziennie zjadać dwa trzystugramowe steki? Jak do czegoś takiego zmusić zdeklarowanego wegetarianina, który twierdzi, że jest zupełnie zdrowy? A więc nie dziwmy się, że tak samo różnią się poglądy na to, co jeść przed treningiem, co w jego trakcie a co po nim. Ostatecznie jest to temat dyskutowany od dziesiątków lat, będący przedmiotem nieustających badań. Bo ciągle jeszcze nie wszystko jest jasne!

Spis treści
 Zdrowe odżywianie i dieta
W czym problem? W niejasności pojęcia zdrowa dieta?
Jak i co jeść żeby być zdrowym?
Dieta sportowa
Kulturyści dobrze wiedzą co oznacza dobra dieta
Co decyduje o różnorodnych wymaganiach?
Z powrotem do tematu...
Typologia metaboliczna w skrócie