TRICEPSY „Francuskie” wyciskanie hantla oburącz

Siedzimy na ławce, plecy wyprostowane, ręka z hantlem uniesiona pionowo w górę. Uginając rękę w stawie łokciowym, opuszczamy hantel w dół, po czym unosimy go w górę. Warto nieco pochylić głowę, aby nie uderzyć hantlem w jej tył. Po wykonaniu 15 powtórzeń jedną ręką, wykonujemy taką samą liczbę powtórzeń drugą ręką.