Rak się boi wysiłku

Jeżeli w najbliższym czasie nie zadbasz o większą porcję ruchu, masz niewielkie szanse umknąć chorobie nowotworowej. Co trzecia osoba po 40. roku życia, prowadząca siedzący try b życia, w ciągu najbliższych kilku lub kilkunastu lat może dowiedzieć się, że ma raka.

Jeżeli w najbliższym czasie nie zadbasz o większą porcję ruchu, masz niewielkie szanse umknąć chorobie nowotworowej. Co trzecia osoba po 40. roku życia, prowadząca siedzący try b życia, w ciągu najbliższych kilku lub kilkunastu lat może dowiedzieć się, że ma raka.

Ruch redukuje nadwagę


W przypadku osób otyłych ryzyko rozwoju nowotworu wzrasta o ponad 50% u mężczyzn i 60% u kobiet. Również nadmierne otłuszczenie ciała w okolicy brzucha zwiększa ryzyko rozwoju ognisk nowotworowych w różnych częściach ciała. Jednym z powodów jest to, że w nadwadze dochodzi do niebezpiecznych zaburzeń w produkcji i wydzielaniu insuliny.

Do najważniejszych zadań tego hormonu należy obniżanie poziomu cukru we krwi po spożyciu posiłku. Kiedy w organizmie gromadzi się nadmiar tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha, do krwiobiegu przedostają się duże ilości kwasów tłuszczowych, które utrudniają pracę insulinie. Organizm próbując przełamać blokadę, wydziela coraz większe ilości tego hormonu, co prowadzi do rozwoju tzw. zjawiska hiperinsulinemii. Komórki, broniąc się przed dużą ilością insuliny, która w nadmiarze staje się dla nich toksyczna, przestają z nią współdziałać [insulinooporność]. Obrona komórek przed nadmiarem insuliny nie jest przypadkowa, bowiem hormon ten zaliczany jest do kluczowych czynników pobudzających wzrost ognisk nowotworowych. Badania dowodzą, że istnieje ścisły związek pomiędzy hiperinsulinemią a zwiększeniem raka sutka, jelita grubego i prostaty.

Jak się okazuje, systematyczny trening fizyczny, zapobiega rozwojowi insulinoporności i powoduje, że komórki naszego ciała są bardziej przyjaźnie nastawione do działania insuliny. Organizm także łatwiej neutralizuje jej nadmiar w krwiobiegu.

Spis treści
Rak się boi wysiłku
Komórki tłuszczowe mogą sprzyjać nowotworom
Tajemnicza ochrona
Hormony płciowe
Wzmocnienie obrony