Bicepsy robią wrażenie

Dla kulturysty startującego w zawodach forma bicepsów ma ogromne znaczenie. Mięśnie te doskonale widać nie tylko w pozie „bicepsy przodem", ale także w pozie „mięśnie naramienne tyłem" oraz „klatka piersiowa bokiem" i w każdej z tych póz bicepsy muszą wyglądać imponująco. Ja k już wspomniałem, w wypadku każdej grupy mięśniowej mam takie ćwiczenia, które wykonuję częściej i takie, które wykonuję rzadziej. W wypadku bicepsów do tych pierwszych należą: unoszenie przedramion ze sztangą stojąc, unoszenie przedramion ze sztangielkami siedząc oraz unoszenie przedramienia ze sztangielką na modlitewniku.